Свободные веса

Свободные веса DFC – это оборудование для спортсменов любого уровня, даже для новичков в бодибилдинге, желающих поддерживать свое тело в форме. У нас в каталоге можно найти модели для профессиональных и домашних занятий.

Кому и для чего нужны свободные веса?

С помощью свободных весов можно:

  • наращивать мышцы и увеличивать силовые показатели;
  • укреплять связки, суставы и сухожилия;
  • стимулировать работу мышц-стабилизаторов;
  • сжигать больше калорий на тренировке;
  • добиться рельефной фигуры.

Блоки или свободные веса имеют различия. Выбирая, что лучше важно помнить, что последние помогают качественно проработать различные группы мышц при выполнении базовых упражнений.

Какими преимуществами обладают свободные веса

Мы собрали все за и против работы со свободными весами. Основными преимуществами их использования являются:

  • развитие координации мышц;
  • быстрое наращивание мышечной массы;
  • комплексная работа с несколькими группами мышц одновременно;
  • возможность использования в различных вариациях.

Начиная заниматься необходимо научиться выполнять базовые упражнения. Свободные веса позволяют эффективно работать над нужной зоной. К тому же можно менять траекторию движения при выполнении всех упражнений и увеличивать нагрузку на тренируемую область.

Работа со свободными весами более естественна с точки зрения биомеханики, чем занятия на блочных тренажерах. Это главное отличие. При этом происходит усиленное сжигание калорий, что актуально для девушек.

Помимо достоинств работы со свободным весом, есть и недостатки. При этом большая часть минусов связана с неправильной техникой выполнения комплексов упражнений.

Один из недостатков − травмоопасность. Рекомендуется тщательно изучать технику выполнения упражнений. На первых порах лучше обратиться к тренеру тренажерного зала. Он разъяснит что такое безопасный тренинг и сколько занятий в неделю необходимо вам, или составит индивидуальную программу круговой тренировки. Если в анамнезе есть травмы или болезни позвоночника и суставов, то необходимо заключение специалиста, о том, что это безопасно для вас.

Поднимать отягощения без подготовки и подстраховки не рекомендуется даже здоровым людям. При неуверенности в правильном выполнении приседа для ягодиц со свободным весом лучше воспользоваться тренажером Смита. Он отлично подходит для женщин. Для новичков и опытных спортсменов предусмотрены специальные пояса, чтобы снять нагрузку со спины.

Главная задача при работе со свободными весами понимать все плюсы и минусы такого тренинга. Выполнение упражнений с соблюдением всех мер предосторожности – это как дополнительная страховка от травм и неудач, которая актуальна не только при домашних тренировках, но и в спорте профессионального уровня.

Виды свободных весов

Существует 3 группы силовых свободных весов:

  • гантели;
  • грифы;
  • диски.

Наборы гантелей и грифы бывают разных видов в зависимости от их веса, размера и формы. Грифы с дисками (называют еще блинами) могут использоваться не только в составе штанги, но и по отдельности. Существует большое разнообразие дисков, которые различаются формой, весом, размеров и даже цветом.

В нашем интернет-магазине представлены преимущественно обрезиненные модели. Это защитный слой, позволяющий увеличить срок службы и снизить шум при их опускании на пол. 

Диски могут идти с обрезиненной втулкой, что подходит для домашнего использования, а также стальной – идеальный вариант для зала. В случае с гантелями защитный слой может наноситься на ручку или же она остается стальной.

К наиболее эффективным упражнениям со свободными весами можно отнести: тягу в наклоне, жим лежа, выпады, гиперэкстензию, становую тягу и приседания со штангой. При этом нужно постепенно увеличивать вес для прогресса. Вы можете с их помощью прокачать ноги, пресс, грудь, плечи, спину, руки и бицепсы.

Рекомендуем купить свободные веса DFC у нас

Если вы не знаете, как определить подходящую модель для дома или фитнес-центра, то наши специалисты проконсультируют вас, дадут характеристику и подберут лучшее оборудование под ваши цели и возможности, как новое, так и бу.

Мы предлагаем:

  • широкий ассортимент;
  • сервисное обслуживание;
  • удобство оформления заказа;
  • быструю доставку;
  • регулярные скидки и акции;
  • гарантию качества от производителя;
  • возможность оплаты любым удобным способом;
  • доступные цены.

Вы можете выгодно купить свободные веса у нас. Для связи с менеджерами по продажам интернет-магазина используйте номер телефона: +7 (495) 223-12-48.



Гантели пара 30кг DFC POWERGYM DB002-30*
Гантель с грифом из хромированной стали и обрезиненными грузами. Ручка имеет насечки в средней части..
31390р.
Гантели пара 45кг DFC POWERGYM DB002-45*
Гантель с грифом из хромированной стали и обрезиненными грузами. Ручка имеет насечки в средней части..
40290р.
Гантели пара 50кг DFC POWERGYM DB002-50*
Гантель с грифом из хромированной стали и обрезиненными грузами. Ручка имеет насечки в средней части..
43690р.
Гриф проф. д50 мм, макс. нагрузка 681кг, д. стержня 28мм (Б/ЗАМКОВ)
Тип Для штанги Материал хромированный Замок без замков Длина общая 2200 мм Длина посадочного места 4..
31990р.
Диск обрезиненный DFC, чёрный, резин.втулка, 26мм, 0,5кг
Диск обрезиненный DFC Евро-классик. Цвет чёрный. Резиновая втулка. Посадочный диаметр 26 мм. Вес дис..
290р.
Замок гайка для грифа 26мм (комплект)
Замок для грифов диаметром 26 мм. В комплекте 2 штуки. Хромированная сталь...
350р.
Диск обрезиненный DFC, чёрный, резин.втулка, 26мм, 1,25кг
Диск обрезиненный DFC Евро-классик. Цвет чёрный. Резиновая втулка. Посадочный диаметр 26 мм. Вес дис..
520р.
Показано с 1 по 20 из 160 (всего 8 страниц)
0